【提醒：“補”太多反傷身】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>提醒：“補”太多反傷身</FONT>】</FONT></STRONG></P><BR><STRONG>7日迎來農曆二十四節氣中的“大雪”。<BR><BR>此時節，天氣更加寒冷，是“進補”的大好時節。<BR><BR>營養專家李艷玲表示，大雪時節補養得當了，來年就有很堅實的身體底子，有利於抵抗疾病的侵擾。</STRONG><BR><BR><STRONG>但進補也要講究方法，雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但不能用之太過。<BR><BR>有些人食補太過出現營養過剩，過分靜養只逸不勞出現動靜失調；如果藥補太過，則使機體新陳代謝失調。<BR><BR>所以，即使進補的同時，還得注意飲食的葷素搭配，堅持運動，藥補則注意跟體質配伍。</STRONG><BR><BR><STRONG>大雪時節到底應該“進補”些什麼呢？<BR><BR>李艷玲提示說，公眾可以多吃一些羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生薑、杏脯等溫熱的食物，尤其對處於經期、孕期和患有貧血、胃腸疾病的女性，冬季怕冷者格外有益。</STRONG><BR><BR><STRONG>為了方便“進補”，李艷玲還為公眾提供了幾個小食譜：滋陰補血、滋肝補腎的枸杞肉絲；補血益精，養血補髓的火腿燒海參；開胃健脾、降壓補腦的蒜泥茼蒿。 （信息時報 ）</STRONG><BR><BR><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/12/2210294.html" target=_blank><STRONG><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/12/22<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=102">102</SPAN>94.html</FONT></STRONG></A>
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