【秋令保健要以養肺為主】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>秋令保健要以養肺為主</FONT>】</FONT></STRONG></P><STRONG><BR>肺主氣,司呼吸,開竅於鼻。<BR><BR>中華醫學認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發,所以秋季保健以養肺為主。 <BR> <BR> <BR>固護肌表 </STRONG><BR><STRONG> <BR>肺主一身肌表,風寒之邪最易犯肺,誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病,或成為其他系統疾病之禍根。<BR><BR>故注意天氣變化,及時增減衣服,適當進補,增強機體抵抗力,預防風寒等外邪傷肺,避免感胃,是肺臟養生之首要。 </STRONG><BR><STRONG> <BR><BR>滋燥潤肺 </STRONG><BR><STRONG> <BR>秋令保健養肺為先肺喜潤而惡燥,燥邪傷肺。<BR><BR>秋天氣候乾燥,空氣濕度小,尤其是中秋過後,風大,人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。<BR><BR>因此,中秋後氣候轉燥時,應注意室內保持一定濕度,避免劇烈運動使人大汗淋漓,耗津傷液。<BR><BR>秋季飲食應“少辛增酸”、“防燥護陰”,適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥熱與助火之品。 </STRONG><BR><STRONG> <BR><BR>防憂傷肺 </STRONG><BR><STRONG> <BR>驚思驚恐等七情皆可影響氣機而致病,其中以憂傷肺最甚。<BR><BR>現代醫學證實,常憂愁傷感之人易患外感等症。<BR><BR>特別到了深秋時節,面對草枯葉落花零的景象,在外遊子與老人最易傷感,使抗病能力下降,致哮瑞等宿疾復發或加重。<BR><BR>因此,秋天應特別注意保持內心平靜,以保養肺氣。 </STRONG><BR><STRONG> <BR><BR>補脾益肺 </STRONG><BR><STRONG> <BR>中醫非常重視培補脾胃(土)以使肺氣(金)充沛。<BR><BR>故平時虛衰之人,宜進食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補脾益肺(即中醫所謂“培土生金”),增強抗病能力,利於肺系疾病之防治。 </STRONG><BR><STRONG> <BR><BR>通便宜肺 </STRONG><BR><STRONG> <BR>中醫認為肺與大腸相表裡,若大腸傳導功能正常則肺氣宣降；若大腸功能失常,大便秘結,則肺氣壅閉,氣逆不降,致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，故防止便秘,保持肺氣宣通十分重要。 (37c醫學網 ) </STRONG><BR><STRONG><BR>引用:<A href="http://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598925.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598925.html</FONT></A><BR></STRONG>
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