【夏季防暑有六寶】

wzy_79 發表於 2012-8-26 20:56:12

【夏季防暑有六寶】 炎炎夏日，酷暑難耐。 人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。 其實，夏季防暑降溫的寶貝應該是以下幾種：    鹽開水：中醫稱“白開水是百藥之王”。 從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。 喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開（20℃至25℃），這種白開水俱有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。 喝白開水時最好加些鹽。 夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。 　　 中暑有哪些病症呢： 發熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶。 煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。重症病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。 　　 中暑時如何救治： 立即移至陰涼處或空調室中，並給予物理降溫，重症者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋。 還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服人丹、十滴水、藿香正氣水等。 茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。 鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。 如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。 茶葉含鉀較多，約佔其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。 陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。 如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。 夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。 另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利於食物中鐵的吸收。 綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。 中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。 有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。 惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。 苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。 我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。 中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。 苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。 用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。 苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。 具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。 主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。 此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。 中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。（搜狐） 引用:<A href="http://www.huaxia.com/zt/sh/07-050/598641.html" target=_blank>http://www.huaxia.com/zt/sh/07-050/598641.html</A>

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