【冬泳四項注意原則】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>冬泳四項注意原則</FONT>】 </FONT></STRONG></P><STRONG><BR>冬泳運動有冷刺激和高散熱的特點，能促進人的血管收縮和擴張，增強血液的微循環，提高人體免疫功能，有助於防止心血管疾病，提高大腦皮層的調節功能，加強人體呼吸器官和消化系統的功能。 </STRONG><BR><STRONG> <BR>專家提醒廣大冬泳愛好者，冬泳是冷水鍛煉的最高形式，應該注意以下事項：<BR><BR>一、有心髒病、肝病、腎病和肺氣腫等病情較重的患者，以及尚未發育完全的孩子，不適合冬泳；</STRONG><BR><BR><STRONG>二、感冒(包括輕微感冒)的初期和中期不能下水冬泳，感冒後期和即將痊癒時可以冬泳，酒後嚴禁冬泳；<BR><BR>三、冬泳一定要控制遊量，一般情況下水溫在10℃至14℃時遊20分鐘左右(約200至500米)，水溫在10℃以下時，應該每低1℃就少游1分鐘，不要超量；<BR><BR>四、冬泳鍛煉的安全體溫是出水後5至10分鐘內測得腋下體溫不低於27.4℃，低於這個溫度對身體不利，總之以不打寒顫為宜。 </STRONG><BR><STRONG> <BR>此外,冬泳要掌握四個原則：遊陽不遊陰、遊雨不遊風、遊雪不遊霧、遊清不遊渾.（放心醫苑網） </STRONG><BR><BR><STRONG>引用:<A href="http://www.huaxia.com/zt/sh/08-049/1213438.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/zt/sh/08-049/1213438.html</FONT></A><BR></STRONG>
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