【秋天養生之道每日定時淋浴秋天洗澡的養生之道】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>秋天養生之道每日定時淋浴秋天洗澡的養生之道</FONT>】</FONT></STRONG></P><BR><STRONG>洗澡是人們用來清洗身體上的髒東西以及疲勞，但是洗澡也可以很健康，尤其是對都白領有保健功效。<BR><BR>到底洗澡的保健功效在哪？<BR><BR>你就要留意下面的做法以及常識了。 </STRONG><BR><STRONG> <BR>每日定時淋浴有益養生 </STRONG><BR><STRONG><BR>西醫認為，人體的機體熱能係統是有規律的。<BR><BR>早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段裡熱量卻不斷流失。<BR><BR>因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。 </STRONG><BR><STRONG><BR>秋天養生之道每日定時淋浴秋天洗澡的養生之道，而中醫認為，人體內不同的“氣”維持了器官的運作並調節它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會影響人體功能。<BR><BR>而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達到養生之效。 </STRONG><BR><STRONG><BR>要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑，這是淋浴養生的關鍵。<BR><BR>每天在淋浴過程中利用5分鐘時間，用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個方法在人們生活中是簡單易行的。 </STRONG><BR><STRONG> <BR>先熱後冷促進血液循環 </STRONG><BR><STRONG><BR>專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱後冷。<BR><BR>熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉，幫助自我放鬆，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。<BR><BR>這能緊縮血管並促進血液循環，使精神和肉體興奮。 </STRONG><BR><STRONG><BR>淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。<BR><BR>進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放鬆肌肉和韌帶，並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。<BR><BR>當全身已用熱水按摩預熱後，就可以嘗試冷水按摩了。<BR><BR>冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置於冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然後再慢慢引向胸部。<BR><BR>如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應。 </STRONG><BR><STRONG><BR>任何淋浴按摩都不能在飢餓或剛吃完飯時進行治療，有心髒病或循環系統問題者一定要先諮詢醫生或相關專家。 </STRONG><BR><STRONG><BR>淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。 </STRONG><BR><STRONG><BR>皮膚乾燥時應使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露，沐浴後在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養霜。 </STRONG><BR><STRONG><BR>秋天養生之道浴後要特別注意擦乾腳趾。 </STRONG><BR><STRONG><BR>淋浴後應用棉籤仔細擦乾耳道以防耳道炎，且不可用力過度以免弄傷耳膜。 </STRONG><BR><STRONG> <BR>病痛對應的淋浴按摩法 </STRONG><BR><STRONG><BR>頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘用柔軟溫和的冷水流沖臉部，或適時地用冷水沖擊小腿部。 </STRONG><BR><STRONG><BR>抽筋等靜脈疾病：每日重複多次直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。 </STRONG><BR><STRONG><BR>風濕痛：每日洗澡時溫水或熱水沐浴，也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩。 </STRONG><BR><STRONG><BR>橘皮皮膚：每日5分鐘強力的熱水流按摩。 </STRONG><BR><BR><STRONG>引用:<A href="http://www.717qq.info/yssd/1908/" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.717qq.info/yssd/1908/</FONT></A><BR></STRONG>
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