【壽世保元 -飲食3】
<STRONG><FONT size=5></FONT></STRONG><P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>壽世保元 -飲食3</FONT>】</FONT></STRONG></P>
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<P align=center> </P><B><FONT size=4>人知飲食所以養生。
<P> </P>不知飲食失調。
<P> </P>亦以害生。
<P> </P>故能消息。
<P> </P>使適其宜。
<P> </P>是故賢哲防於未病。
<P> </P>凡以飲食。
<P> </P>無論四時。
<P> </P>常令溫暖。
<P> </P>夏月伏陰在內。
<P> </P>暖食尤宜。
<P> </P>不欲苦飽。
<P> </P>飽則筋脈橫解。
<P> </P>腸為痔。
<P> </P>因而大飲。
<P> </P>則氣乃暴逆。
<P> </P>養生之道。
<P> </P>不欲食後便臥。
<P> </P>及終日穩坐。
<P> </P>皆能凝結氣血。
<P> </P>久即損壽。
<P> </P>食後。
<P> </P>常以手摩腹數百遍。
<P> </P>仰面呵氣數百口。
<P> </P>趑趄緩行數百步。
<P> </P>謂之消化。
<P> </P>食後便臥。
<P> </P>令人患肺氣頭風中痞之疾。
<P> </P>蓋營衛不通。
<P> </P>氣血凝滯。
<P> </P>故爾食訖當行步躊躇。
<P> </P>有所作為乃佳。
<P> </P>語曰。
<P> </P>流水不腐。
<P> </P>戶樞不蠹。
<P> </P>以其動然也。
<P> </P>食飽不得速步走馬。
<P> </P>登高涉險。
<P> </P>恐氣滿而激。
<P> </P>致傷臟腑。
<P> </P>不欲夜食。
<P> </P>脾好音聲。
<P> </P>聞聲即動而磨食。
<P> </P>日入之後。
<P> </P>萬響俱絕。
<P> </P>脾乃不磨食之即不易消。
<P> </P>不消即損胃。
<P> </P>損胃即翻。
<P> </P>翻即不受穀氣。
<P> </P>穀氣不受。
<P> </P>即坐臥袒肉操扇。
<P> </P>此當毛孔盡開。
<P> </P>風邪易入。
<P> </P>感之令人四肢不遂。
<P> </P>不欲極飢而食。
<P> </P>食不可過飽。
<P> </P>不欲極渴而飲。
<P> </P>飲不可過多。
<P> </P>食過多。
<P> </P>則結積。
<P> </P>飲過多。
<P> </P>則成痰癖。
<P> </P>故曰。
<P> </P>大渴不大飲。
<P> </P>大飢不大食。
<P> </P>恐血氣失常。
<P> </P>卒然不救也。
<P> </P>荒年餓莩。
<P> </P>飽食即死。
<P> </P>是驗也。
<P> </P>嗟乎。
<P> </P>善養生者養內。
<P> </P>不善養生者養外。
<P> </P>養內者以恬臟腑。
<P> </P>調順血脈。
<P> </P>使一身之流行沖和。
<P> </P>百病不作。
<P> </P>養外者恣口腹之欲。
<P> </P>極滋味之美。
<P> </P>窮飲食之藥。
<P> </P>雖肌體充腴。
<P> </P>容色悅澤。
<P> </P>而酷烈之氣。
<P> </P>內蝕臟腑。
<P> </P>精神虛矣。
<P> </P>安能保合太和。
<P> </P>以臻遐齡。
<P> </P>莊子曰。
<P> </P>人之可畏者。
<P> </P>衽席飲食之間。
<P> </P>而不知為之戒。
<P> </P>過也。
<P> </P>其此之謂乎。 </FONT></B>
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