【爆「肛」？ 糞便如石別硬拉小心脫肛】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>爆「肛」？ 糞便如石別硬拉小心脫肛</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/11/15 06:21</Q></SPAN> 生活中心／綜合報導 </STRONG></P>
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<P><STRONG>台灣人的飲食狀況，常常攝取不足量的蔬菜或水果，在長期缺乏果蔬營養與纖維素，將有便秘的情形產生。</STRONG></P>
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<P><STRONG>便秘最直接的原因，就是因為糞便太硬而難以排出，若在排便時肛門括約肌沒有適當的潤滑，恐會造成「裂肛症」的病狀出現。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>所謂的裂肛症是指肛門裂傷，這樣的病症通常會伴隨撕裂般的劇痛，和大量的鮮血流出。並且傷口再未痊癒前排便，又容易造成第二次的傷害，久而久之而形成外痔瘡。</STRONG></P>
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<P><STRONG>此外，內痔瘡的形成，是在直腸或是大腸因受傷結痂而產生息肉，需靠手術切除。</STRONG></P>
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<P><STRONG>若痔瘡的患者再排便時用力過度，常會造成嚴重的「脫肛」，和出血過度而昏迷，急診病例不少，恢復期也是需要相當長的時間，之後復發也非常容易。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>因此，醫師和營養師都強烈呼籲與建議每日必須吃足「五色果蔬」，所謂的五色果蔬指的是一日當中需要有「紅」「白」「綠」「紫」「黃」這五種蔬菜或是水果的營養，讓腸道良好吸收果蔬營養元素。</STRONG></P>
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<P><STRONG>五種顏色的水果和蔬菜裡的纖維素可軟化糞便，且纖維素可以吸附有毒和有害毒素幫助腸道排出，</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>目前坊間有許多標榜「五色果蔬」的飲品，一瓶果菜汁500C.C的熱量大約是195~<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=250">250</SPAN>大卡，大約是白飯一碗半的熱量，雖然方便，但會多了肥胖的困擾。</STRONG></P>
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<P><STRONG>若是忙碌的上班族或是學生，補充「五色果蔬」的方式可以慎選所需，某些補充「五色果蔬」飲品甚至會添加益生菌等配方，附加的價值提高，但是不能使用熱水沖泡，以免益生菌無法存活。</STRONG></P>
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<P><STRONG>也是現代人補充膳食纖維或是不足的果蔬營養等一種方便的選擇。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101115/17/2h1fz.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/10<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=111">111</SPAN>5/17/2h1fz.html</FONT></A></P>
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