【改善失眠 睡前用熱水泡腳後 輕捶失眠穴、按壓湧泉穴】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>改善失眠 睡前用熱水泡腳後 輕捶失眠穴、按壓湧泉穴</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/11/19 00:07</Q></SPAN> 【記者鄭綿綿／台北報導】 </STRONG></P>
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<P><STRONG>失眠可配合穴道按摩改善。中醫師陳月琴表示，睡前用熱水泡腳後出力按壓腳底的湧泉穴，再放鬆入睡；夜晚也可配合按摩腹部肚臍附近，改善半夜易醒的問題。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>陳月琴醫師表示，失眠患者每晚睡前腳最好能在熱水中泡15分鐘，促進循環後端坐床上，兩腳盤起用拳頭輕輕的捶擊腳後跟底部失眠穴100次，助眠非常有效。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>再以右手掌稍加用力搓左腳湧泉穴<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=120">120</SPAN>次，再以左手掌搓右腳湧泉穴120次，之後全身放鬆入睡。湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>醫師指出，若半夜醒後如果不能再入睡，此時要讓自己安靜仰臥床上，意守丹田，先以右手按順時針方向稍加用力繞臍揉腹120次；再以左手按逆時針方向繞臍揉腹120次，則可以幫助再次入睡。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101119/128/2hdwl.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/101<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=119">119</SPAN>/128/2hdwl.html</FONT></A></P>
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