【女性經期健康美麗 要少吃7種食物】
<P align=center><BR><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>女性經期健康美麗 要少吃7種食物</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG><BR>每次月經到來時，很多人都會出現情緒波動、抵抗力下降、疲勞等症狀。<BR><BR>此外，還因為血液的流失而造成月經期營養素的缺乏。<BR><BR>因此，月經期進行飲食的調理，十分重要。<BR><BR>然而，女性經期飲食調理要避免過量食用以下7種食物。</STRONG><BR><BR></P>
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<P><BR>1、乳酪類食物</STRONG><BR><STRONG> <BR>乳酪是痛經的禍源。<BR><BR>牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。</STRONG><BR><BR><STRONG><BR><BR><BR><BR><BR></P>
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<P><BR>2、含咖啡因的飲料</STRONG><BR><STRONG><BR>咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。</STRONG><BR><STRONG><BR></P>
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<P><BR>3、巧克力</STRONG><BR><STRONG><BR>巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。<BR></STRONG><BR><STRONG><BR><BR><BR><BR></P>
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<P>4、糖</STRONG><BR><STRONG><BR>糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃醣類食物。</STRONG><BR><STRONG> <BR><BR><BR><BR><BR><BR></P>
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<P><BR>5、酒</STRONG><BR><STRONG><BR>酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。</STRONG><BR><BR></P>
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<P><BR><STRONG>6、高脂食品</STRONG><BR><STRONG><BR>牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。</STRONG><BR><BR><STRONG><BR><BR><BR><BR><BR></P>
<P align=center><SPAN style="POSITION: absolute; DISPLAY: none" id=attach_94300></SPAN> <A href="javascript:;"></A> </P>
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<P> <BR>7、高鈉食物</STRONG><BR><STRONG><BR>高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。</STRONG><BR><BR><STRONG>引用:<A href="http://women.sohu.com/20101120/n277750806.shtml" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://women.sohu.com/20101<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=120">120</SPAN>/n277750806.shtml</FONT></A></STRONG></P>
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