【減肥只吃菜反增重？營養失衡代謝慢】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>減肥只吃菜反增重？營養失衡代謝慢</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/10/11 12:18</Q></SPAN> <EM></EM></STRONG></P>
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<P><STRONG>減肥吃青菜，可能會讓你越減肥越肥！</STRONG></P>
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<P><STRONG>根據一名中醫診所院長，研究發現不少民眾採取所謂「低熱量」減肥法，只攝取青菜，結果反而變胖，營養師表示，因為只吃青菜，會讓身體代謝速度變慢，一但恢復正常飲食，或是多吃ㄧ點，反而就會變胖，提醒想要受身的民眾，營養均衡加上運動，才是根本之道。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>減肥至理名言，少吃多運動，很多人會選擇吃青菜，一下子減低平常飲食份量，將熱量降低每天只攝取<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=400">400</SPAN>至800卡，但這樣就真的會減到肥肉嗎？那可不一定，而且小心「越減越肥」。</STRONG></P>
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<P><STRONG>營養師劉怡里：「減重在吃青菜，都會吃燙青菜部分，那等於是所謂一天裡面，只有吃青菜這樣子而已，那他的營養根本就是不夠，比如說6大類都沒有攝取到，然後熱量又非常非常低，低的情況下，又會造成我們代謝率都會下降。」</STRONG></P>
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<P><STRONG>醫師指出，如果攝取太低，身體機能就會失調，代謝率下降變低，身體自然就會不能正常運作，反而造成該排的排不出去，因此正常飲食，一般人每天最好要兼顧各種營養攝取，建議吃到1500卡到2000卡左右。</STRONG></P>
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<P><STRONG>營養師劉怡里：「恢復到原來的飲食量，很容易又復胖起來這樣子。」</STRONG></P>
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<P><STRONG>只吃青菜並不代表吃素，兼顧營養固定運動才是王道，以免「越減越肥」，又傷了身體。</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101011/8/2eq6u.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/101011/8/2eq6u.html</FONT></A></STRONG></P>
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