【享瘦 飲食前先喝白開水】
本帖最後由 wzy_79 於 2012-8-18 01:31 編輯 <br /><br /><P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>享瘦 飲食前先喝白開水</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/09/23 00:07</Q></SPAN> 【記者鍾佩芳／台北報導】</STRONG></P>
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<P><STRONG>中秋烤肉過後，難免發胖。營養師吳秋玲表示，對於想減肥者，建議飲食前先喝清湯或白開水以增加飽足感，飯後刷牙可降低想在進食慾望。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>去皮的肉類比含皮的肉類少了五%的熱量。</STRONG></P>
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<P><STRONG>建議，可多食用雞、魚等白肉取代豬牛等紅肉，因為白肉所含的脂肪比紅肉類來得少。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>另，市售飲料熱量都很高，不想在中秋過後又變胖，建議應盡量飲用無糖飲料或礦泉水。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>吳營養師表示，對於想要減肥者，在晚上八點以後或睡前三小時不宜食用任何食物。</STRONG></P>
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<P><STRONG>且儘量避免酒精性飲料的攝取，因每克酒精提供7大卡的熱量。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100923/128/2dkn8.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/100923/128/2dkn8.html</FONT></A></P>
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