【"長籲短嘆"每天2次 降血壓安神】
<P align=center><STRONG><FONT size=5><FONT color=red><FONT color=blue>【</FONT>"長籲短嘆"每天2次 降血壓安神</FONT>】</FONT></STRONG></P><BR><P align=center><STRONG><FONT size=5></FONT></STRONG></P><BR><STRONG>長籲短嘆，常常被用來形容一個人因傷感、煩悶、痛苦等情緒而不住地唉聲嘆氣，並在平時生活中喜歡不自覺地發出“唉”等沮喪的音。</STRONG><BR><BR><STRONG>長期以來，人們認為長籲短嘆是消極和悲觀的表現。</STRONG><BR><BR><STRONG>但日本心理學家近日觀察表明，當人們在悲哀時，長籲短嘆有安神解郁的坦然感，在工作緊張時，長籲短嘆會有胸寬神定的豁達感；就連心滿意足時，長籲短嘆也會頓覺輕松。</STRONG><BR><BR><STRONG>長籲短嘆是人們對情緒的一種自我調整，有益於身體健康。</STRONG><BR><BR><BR><STRONG>心理學家為競賽前的運動員和臨考的考生分別檢查血壓、心跳和呼吸後，讓他們長籲短嘆幾聲。結果發現他們血壓都有所下降，心跳和呼吸減緩，緊張的情緒得到改善。</STRONG><BR><BR><STRONG>心理學家指出，長籲短嘆後有胸寬解郁的坦然感，其作用類似於“深呼吸”減壓。</STRONG><BR><BR><STRONG>美國預防醫學專家安德魯也將“長籲短嘆”列為最有效的抗壓力手段。</STRONG><BR><BR><STRONG>他每天至少反復兩次長籲短嘆，每次至少持續兩分鐘。</STRONG><BR><BR><BR><STRONG>引用：<A href="http://health.people.com.cn/GB/12622775.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://he<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=alt">alt</SPAN>h.people.com.cn/GB/12622775.html</FONT></A></STRONG>
頁:
[1]