【不穿鞋咋養生？光腳養生五大法】
本帖最後由 巨門 於 2012-8-16 13:07 編輯 <br /><br /><P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>不穿鞋咋養生？光腳養生五大法</FONT>】</FONT></STRONG> </P><P align=center><BR></P><BR><STRONG>除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦！</STRONG><BR><BR><STRONG>絲瓜絡摩擦腳心</STRONG><BR><BR><STRONG>日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沈澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。</STRONG><BR><BR><STRONG>邊看電視邊踩黃豆</STRONG><BR><BR><STRONG>這個非常適合初試者，在沙發前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。</STRONG><BR><BR><STRONG>練習踮腳走路</STRONG><BR><BR><STRONG>分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。</STRONG><BR><BR><STRONG>活動腳趾</STRONG><BR><BR><STRONG>根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。</STRONG><BR><BR><STRONG>光腳滾網球</STRONG><BR><BR><STRONG>背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。</STRONG><BR><BR><STRONG>引用：<A href="http://health.people.com.cn/GB/12547930.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://he<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=alt">alt</SPAN>h.people.com.cn/GB/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=125">125</SPAN>47930.html</FONT></A></STRONG>
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