【長期姿勢不良 也會落枕】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>長期姿勢不良 也會落枕</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
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<P><STRONG>記者王善嬿／嘉義報導</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一般人都有一覺醒來落枕經驗，但一位上班族在辦公室伸個懶腰，竟然也落枕！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>醫師指出，雖然落枕常發生在睡覺時，但只要頸部長期姿勢不良、用力不當也會發生，因此日常生活中，應以改正躺在床上看書的不良習慣，避免固定同一姿勢過久等方式預防。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>許多人常一覺醒來，發現頸部一邊歪斜僵硬，脖子轉動不靈活，一動就十分疼痛，因此側身、轉頭時，需身體跟頭一起轉動，且疼痛情形可能維持3天到一星期。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>大林慈濟醫院復健科主任王淑怡表示，落枕是肩頸部肌肉痙攣導致，當姿勢不良或肌肉用力不當，長期累積損傷及勞損，只要一有外力介入，使頸部過於伸屈就有可能導致落枕。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>若發生落枕疼痛難耐，應盡快就醫，經由熱敷、紅外線或電療，按摩及伸展痙攣肌肉，或配合服用肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥等治療，幫助緩解肌肉。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>物理治療師蔡明倫則傳授兩招復健姿勢，一是當右邊落枕，就用左手放在頭部右側將頭往左邊壓，左邊則相反；另外就是當頭無法往左右轉時，可用雙手一前一後扶著頭，慢慢往左、右側轉動，可減輕落枕的疼痛。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>要預防落枕需從日常生活做起，如勿躺臥床上看書、看電視，及維持一個固定姿勢過久。當工作一天感到頸肩疲勞時，可以泡澡、熱敷、做伸展操等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=150838"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=150838</FONT></A></STRONG></P>
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