【肌筋膜疼痛 科技生活後遺症】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>肌筋膜疼痛 科技生活後遺症</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/07/11 04:11</Q></SPAN> <EM></EM></STRONG></P>
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<P><STRONG>文／魏士傑</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>科技進步帶來了便利的生活，但也因為長時間使用這些科技產品，造成使用者的身體負擔，肌筋膜疼痛症候群就是最常見的症狀之一。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>肌筋膜疼痛症候群是在肩、頸及上背區域，出現肩頸痠痛、僵硬，有時手臂也會有痠痛的感覺。當發生不舒服症狀時，透過適當的休息與治療，是可以迅速獲得改善的。</STRONG></P>
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<P><STRONG>若不處理，也沒有矯正姿勢，往往會伴隨其他更嚴重的症狀，例如手臂有麻的感覺、手沒有力氣、甚至是整隻手臂都有痠、麻、脹、痛的症狀，這時影響的層面已到神經的部分，治療上，就需要花較多的時間。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這些問題雖不致命，但反覆性長時間的疼痛，容易引發偏頭痛，影響工作效率，降低生活品質。</STRONG></P>
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<P><STRONG>當發現脖子或肩膀一天會出現3次以上的痠痛，或是連續使用電腦30分鐘，即會感到脖子不舒服，表示極可能有肌筋膜疼痛症候群，應尋求治療。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>對肌筋膜疼痛症候群可以做冷熱敷、電療、伸展運動、矯正姿勢和震動治療。</STRONG></P>
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<P><STRONG>其中冷熱敷可針對疼痛區域的筋膜放鬆及促進循環，電療可以緩解疼痛的感覺，伸展運動（如圖一）、姿勢矯正（如圖二、圖三）對於疼痛區域的肌肉及筋膜有肌肉放鬆，及減少疼痛發作的頻率。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>震動治療（圖四）則可利用機器以一定頻率震盪和適合人體接受的振幅力道，針對該疼痛區域肌肉及筋膜有沾黏、或有條狀緊繃肌肉束的區域做治療。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>唯有找出真正的的原因，並透過正確的治療才能減少傷害的發生。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>（作者為台北市永誠復健診所物理治療師）</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100711/78/291mn.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=100">100</SPAN>711/78/291mn.html</FONT></A></P>
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