【頻尿、腰酸、少睡 更年期症狀應就醫】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>頻尿、腰酸、少睡 更年期症狀應就醫</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
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<P><STRONG>【台灣醒報記者林怡秀報導】更年期不可怕，忽略更年期症狀不就醫才可怕！</STRONG></P>
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<P><STRONG>國內調查發現，45歲至50歲的更年期婦女，超過5成4具有三種以上的更年期症狀，提醒婦女，若三不五時就腰酸背痛、每晚起床如廁超過3次，或每週有3天睡眠時間少於5小時，就有可能是更年期的症狀，應立即尋求專業評估，千萬別刻意忽略。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>林口長庚醫院婦產科主任李奇龍表示，更年期其實很長，平均從45歲開始，一直到生命結束的這段期間，都算是更年期，「所以40歲左右開始，就要先把身體調養好，存好老本後，身體到7、80歲都還可以很硬朗。」</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>李奇龍說，骨質密度在35歲達到顛峰，之後就會一路下滑，因此這時最好多吃小魚乾、排骨湯或沙丁魚等食物補充鈣質；女性還可多吃豆漿、豆腐等豆類食物，「根據研究，國內婦女的更年期症狀會比國外少，就是因為常吃豆類。」另外，養成固定運動習慣、多曬陽光補充維他命D，也是保健之道。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>根據調查，台灣婦女有超過5成4會出現3種以上更年期症狀，李奇龍表示，像是疲憊、腰酸背痛、熱潮紅、心悸及失眠等都是常見的症狀，另外還有近6成的婦女，情緒會較易焦慮及憂鬱。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一般認為，更年期的不適可以靠意志力撐過去，但李奇龍提醒，若出現三不五時就腰酸背痛、每晚如廁都超過3次、每週3天睡眠時間不超過5小時、心悸潮紅感覺不適、月經不正常、陰道乾澀或超過兩週心情鬱悶等任一狀況時，就該尋求專業諮詢，症狀輕微者，可透過均衡飲食及運動來改善，但若嚴重不適，則需依照醫師指示採取賀爾蒙治療。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=135913"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=135913</FONT></A></P>
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