【簡單生活 健康長壽】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>簡單生活 健康長壽</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>楊老師自奉檢樸，早睡早起，不菸少酒，生活規律，喜啖辣食，規律運動，晨昏一次，足行萬步。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>飲食方面：</STRONG></P>
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<P><STRONG>三餐定時，食七分飽，少肉多菜，待人方面：</STRONG></P>
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<P><STRONG>忍讓為先，與人無爭，樂天知足，信仰方面：</STRONG></P>
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<P><STRONG>奉主耶穌，虔心忠誠，因此，風寒微恙，與他無關，沉疴重症，從未聽聞。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>楊老師鶴髮童顏，令人驚訝的是，他生於民國元年，迄今近百歲！</STRONG></P>
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<P><STRONG>我們鄰居誤以為他僅年近古稀。</STRONG></P>
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<P><STRONG>偶有機會詢問其長壽秘訣，回答無它，「簡單」二字爾！</STRONG></P>
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<P><STRONG>我恍然大悟，近年來，醫藥文明，突飛猛進，醫療科技，日新月異，但是，人類的壽命延長的速度落後許多！</STRONG></P>
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<P><STRONG>而且壽命雖延長，人們卻長期為慢性病所苦，舉凡高血壓，高血糖，高血脂、痛風、心臟病…等，殊不知，只要力行「簡單」二字，不必外求！</STRONG></P>
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<P><STRONG>即做到生活簡單，飲食單，為人簡單，作息簡單，自然而然，延年益壽，健康長壽！ </STRONG></P>
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<P><STRONG>人人都想長生不老，但迄今無人可以躲過生老病死的自然過程。</STRONG></P>
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<P><STRONG>所以在追求壽命延長之外，更重要的是讓活著的每一天都擁有良好生活品質。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>何謂好的生活品質？</STRONG></P>
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<P><STRONG>個人認為，這泛指一個人可以隨自己意願自主活動，從事各種想做的事；</STRONG></P>
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<P><STRONG>因此，一個活動自如的身體是良好生活品質的必要條件。</STRONG></P>
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<P><STRONG>從楊老師的例子可知，養身應從年輕時做起，趁著身體還不錯時，藉由飲食、運動，讓身體機能盡量保持在良好狀態，會比年老時才想要讓衰退的體能恢復，要容易的多。</STRONG></P>
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<P><STRONG>但無論如何，只要開始做，養身永遠不嫌晚。 </STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=11068"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=1<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=106">106</SPAN>8</FONT></A></P>
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