【咳嗽改採腹式呼吸 減少肋骨摩擦】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>咳嗽改採腹式呼吸 減少肋骨摩擦</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>記者胡健森／宜蘭報導</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>蘭陽仁愛醫院主治醫師吳宗勳說，如果經常覺得胸悶，特別是有吸菸習慣，導致肺部功能較差，或者是過敏容易咳嗽的民眾，不妨多採用「腹式呼吸」，不僅能有效減緩不適的感覺，也可減少因咳嗽引發的一些併發症。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>吳宗勳表示，「腹式呼吸」只需記住兩個重點，一是「深吸慢吐」，二是吸氣的時間與吐氣的時間約是「1比2」。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>吸氣時，將雙手舉高呈「V字形」向後拉，慢慢吸氣，直到肺部吸滿空氣為止；吐氣時，則是慢慢將肺部內的空氣排掉，身體可稍微往前傾。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>吳宗勳說，「腹式呼吸」能夠將胸腔的空間提升至最大，讓肺部充分發揮呼吸功能；</STRONG></P>
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<P><STRONG>同時因為「腹式呼吸」是以腹部的肌肉帶動胸腔肌肉，如此一來，整個胸部都會同時往上移，可減少肺部等內臟與肋骨產生摩擦的機率，對身體器官具有正面效果。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=134521"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=134521</FONT></A></P>
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