【免疫力下降 肝腎、經期也失調】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>免疫力下降 肝腎、經期也失調</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>快速減重，如只節食而無運動，或如無醫師營養師「監視」，常會有營養不均衡及維生素攝取不足的情形，易導致免疫球蛋白減少，免疫力下降，容易出現感冒、發燒及疲勞等症狀。</STRONG></P>
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<P><STRONG>有些人腸胃功能可能會受影響，造成消化不良或潰瘍。</STRONG></P>
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<P><STRONG>若長期處於饑餓，加上水分流失，肌肉蛋白質分解，還可能造成暫時性的肝腎功能失調；</STRONG></P>
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<P><STRONG>而營養素不足及體內荷爾蒙失調，也會使皮膚變粗、長青春痘，嚴重者易掉髮；女性更要小心經期混亂！ </STRONG></P>
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<P><STRONG>許馨文建議，一般人減重，每周減輕0.5至1公斤，3個月減輕原體重的5%至10%，才是標準減重法。</STRONG></P>
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<P><STRONG>飲食控制和運動是減重成功的王道。</STRONG></P>
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<P><STRONG>每天量體重，是督促自己的最佳方式，若發現體重稍有增加，當天就可以加強飲食控制，若久久量一次體重，等重了3、5公斤才警覺，要再減重就會很辛苦了！</STRONG> </P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=10676"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=106">106</SPAN>76</FONT></A></P>
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