【改正姿勢 告別腰痛】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>改正姿勢 告別腰痛</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>文／蘇聰明</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>多數現代人都有腰痛的經驗，主要是因工作關係，使肌肉經常處於緊張狀態，或因腰部肌肉乏力，導致腰部肌肉勞損，以及急性腰肌損傷，未能及時治療，致使肌肉、血管痙攣而引起腰痛。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>很多人誤以為，腰痛是風濕的象徵，是中老年人的專利，其實這種觀念並不正確；依臨床所見，大部分腰痛是長期姿勢錯誤所致。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這類患者常會出現腰痠、背痛、僵硬、活動不便，尤其是早上起床、久坐、運動過度、彎腰或勞累時，最為明顯，如果腰部的神經被骨刺或椎間盤突出壓迫，還會出現下肢麻木、肌肉無力或萎縮等症狀。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>◎腰痛可分為4大類型：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●腎虛型：腰痛症狀以痠軟為主，伴膝腿無力，勞累時，更會加重，可用補腎壯骨中藥。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●血瘀型：腰部多為刺痛，且疼痛的部位固定，病程較長，多有外傷及晝輕夜間加重情形，可用活血化瘀中藥。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●寒濕型：腰部痠痛，常有寒冷、沉重感，遇陰雨天會特別加劇，可用溫經散寒中藥。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●濕熱型：腰部及髖部疼痛，痛處有灼熱感，可用清熱利濕中藥。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>中醫治療腰痛，常以「壯腎健腰湯」為主方，再依據患者的情況來治療，如腎虛腰痛可以故紙、杜仲；瘀血腰痛可加三七、地 蟲；寒濕腰痛可加附子、乾薑；濕熱腰痛可加黃柏、蒼朮等，以對症下藥。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此外，也可配合中藥外敷、熱敷、按摩來疏通局部的氣血淤滯，達到舒筋活血，通則不痛的目的。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>注意彎腰、站久、舉手投足的姿勢，以免肌肉、韌帶扭傷以及使用過度。 （作者為高雄市新復興中醫診所院長）</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=125491"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=125">125</SPAN>491</FONT></A></P>
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