【產後不要太勞累 保持好心情】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>產後不要太勞累 保持好心情</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>產後應避免太過勞累，也要維持好心情。</STRONG></P>
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<P><STRONG>中醫師李思儀表示，鼓勵親餵的方式哺乳，除了可以幫助剛出生的嬰兒建立安全感之外，也可以預防產後因為要擠乳，而發生拇指肌腱炎的狀況。</STRONG></P>
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<P><STRONG>更可以直接刺激媽媽的乳汁分泌，對於預防乳腺炎也有直接的幫助。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>日常茶飲保健部分，醫師建議，可選擇「泌乳茶」，準備黃耆5錢，王不留行、當歸、麥冬各3錢，柴胡1錢、生甘草5片。</STRONG></P>
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<P><STRONG>將中藥洗淨後置藥袋中，加入<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=100">100</SPAN>0C.C的水，先浸15分。</STRONG></P>
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<P><STRONG>以大火煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。可於一天內慢慢喝完。有氣血雙補幫助乳腺暢通作用。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>藥膳部分，可準備豬腳適量、生花生半碗、核桃(敲碎)5錢、當歸3錢、陳皮1錢、生薑3片、鹽少許。</STRONG></P>
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<P><STRONG>將豬腳先洗淨川燙後，先加水燉煮20分。</STRONG></P>
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<P><STRONG>再加入花生、核桃、陳皮、生薑，再燉煮至花生爛熟即可。</STRONG></P>
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<P><STRONG>最後再放入當歸，小火煮3分鐘即可，放入少許鹽調味。</STRONG></P>
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<P><STRONG>若是傷口已復原的產婦，可以加入一碗的米酒一起燉煮。</STRONG></P>
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<P><STRONG>此方為高蛋白質的食補，並有補血舒氣的功效，可以幫助乳量的增加。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=10119"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=10<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=119">119</SPAN></FONT></A></P>
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