【酗咖啡！常疲勞、感冒 腎上腺疲勞上身】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>酗咖啡！常疲勞、感冒 腎上腺疲勞上身</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P align=center><SPAN style="POSITION: absolute; DISPLAY: none" id=attach_68746></SPAN> <A href="javascript:;"></A> </P>
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<P><STRONG>您是否常覺得疲倦，早上爬不起床，總是要靠喝咖啡來提神？</STRONG></P>
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<P><STRONG>英國的每日郵報報導，這及有可能就是罹患了21世紀的文明病「腎上腺疲勞」，這種症狀主要是因為現代人生活壓力過大，腎上腺工作過度而疲乏，皮質醇分泌不足，導致常常覺得疲憊、沒精神，需要藉由咖啡、可樂等刺激性飲料提神；</STRONG></P>
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<P><STRONG>報導指出，要消除症狀，關鍵就是正確飲食，要吃大量全榖類食物、魚類以及水果，並且要規律運動，就能夠好轉。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>泡杯咖啡，喝幾口提神，很多民眾可能一大早就精神不振，甚至才上班沒幾分鐘，就忍不住要趴在桌上休息；這樣的症狀，很有可能就是罹患了21世紀文明病「腎上腺疲勞」。</STRONG></P>
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<P><STRONG>英國每日郵報報導，腎上腺疲勞患者會出現以下症狀，無特殊原因的疲勞，早上起不來，常藉咖啡、可樂提神，或常想吃過鹹、過甜食物，感覺虛弱，壓力很大，生病後很難痊癒，不對事物感興趣或性慾減低。</STRONG></P>
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<P><STRONG>報導也指出，患者通常有惡性循環的生活習慣，像是飲食攝取不良，常喝咖啡或甜食及過鹹零食，疲倦還熬夜，凡事要求完美等等；最後下場就是常常失眠，卻又極需要睡眠。</STRONG></P>
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<P><STRONG>醫生建議，改善症狀最好的方法，就是正確的飲食，可以攝取大量的全榖類食物、魚類以及水果，而且要規律運動，這樣就可以讓這個文明病遠離自己，再也不必一天到晚喝咖啡提神。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=107417"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=107">107</SPAN>417</FONT></A></P>
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