【健康睡得少仍一尾活龍】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>健康睡得少仍一尾活龍</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>最新報告顯示，成年人隨著年紀增長，所需要的睡眠時間越來越少，但是年紀較大的健康成年人即使睡得較少，白天也較不可能感到疲累。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這份今天刊載於美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine）和睡眠研究學會（Sleep Research Society）官方期刊「睡眠」（SLEEP）的研究報告指出，每天八小時的睡眠需求，實際上將隨著年齡的增長而日益減少。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這份報告說，六十六歲至八十三歲老年人的睡眠時間，比四十至五十五歲的中年人少了約廿分鐘，而這個年齡層的中年人也比廿至卅歲的年輕人少廿三分鐘。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>年紀較大的成年人入眠後，醒來次數明顯比年輕一輩來得頻繁，醒著的時間也較長。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>研究又說，被認為最能恢復疲勞的深睡時間，即慢波睡眠的時間，將隨著年齡增長而遞減。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不過儘管年紀較大的成年人整體上睡得較不深，睡眠量較少，也較不連續，白天卻也較不需要小睡一下。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=10099"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=100">100</SPAN>99</FONT></A></P>
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