【三餐定時睡充足 休閒活動釋壓力】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>三餐定時睡充足 休閒活動釋壓力</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P align=left><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=2010">2010</SPAN>/12/25 00:07</Q></SPAN> ◎記者鄭綿綿／專題報導 </STRONG></P>
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<P><STRONG>頭痛的治療除適當藥物治療外，調整生活型態也很重要。</STRONG></P>
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<P><STRONG>中醫師林琬翎表示，包括作息應正常、睡眠充足、三餐定時、適當休閒、調適壓力。</STRONG></P>
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<P><STRONG>還有，適時忌口也很重要，很多食物與偏頭痛相關，時常在攝取這類食物後頭痛發生，包括：巧克力、咖啡因、酒精、乳酪、柑橘類水果、人工甘味等。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>林醫師表示，要特別提醒年長者，少部分的頭痛症狀，背後隱藏嚴重疾病，如顳動脈炎、水腦腦腫瘤、中風、腦動脈瘤、腦血管炎等，都可能引發頭痛，最好就醫檢查評估，以免耽誤病情治療。</STRONG></P>
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<P><STRONG>包括當發現頭痛形式和以前不同，如以前痛得輕微，現在是劇痛。或以前是抽痛，現在像爆炸性頭痛、突然發生未曾有過的頭痛時，都須特別留意。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>中醫師羅明宇表示，因外感所致的頭痛，飲食應以清淡為主，不宜過食油膩之品，以免影響脾胃功能。若是虛證所致的頭痛，平時宜多吃具有補益作用的食品，如紅棗、桂圓、蓮子百合湯及雞肉、豬肉、豬肝、蛋類等。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>患有經常性頭痛的人，可能由於人內缺乏鎂所致，要多吃大豆、五穀食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。</STRONG></P>
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<P><STRONG>以及維生素C可防治慢性頭痛，一些綠色蔬菜富含維生素C，可配合多吃。<BR></P></STRONG>
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<P>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101225/128/2jm0z.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=101">101</SPAN>225/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=128">128</SPAN>/2jm0z.html</FONT></A></P>
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