【生氣八大危害】
<P align=center><STRONG><FONT size=5> 【<FONT color=red>生氣八大危害</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG> </STRONG></P>
<P><STRONG>損傷免疫系統 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。</STRONG></P>
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<P><STRONG>但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1.令皮膚長出色斑</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。</STRONG></P>
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<P><STRONG>「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。</STRONG></P>
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<P><STRONG>而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」</STRONG></P>
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<P><STRONG>醫學人員分析道。</STRONG></P>
<P><STRONG>建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2.引起胃潰瘍</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。</STRONG></P>
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<P><STRONG>同時還會導致人吃不下去飯。</STRONG></P>
<P><STRONG>建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3.加快腦細胞衰老</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4.令心肌缺氧</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。</STRONG></P>
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<P><STRONG>大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。</STRONG></P>
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<P><STRONG>心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。 </STRONG></P>
<P><STRONG>建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5.傷肝</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。 </STRONG></P>
<P><STRONG>建議：生氣時馬上喝一杯水。</STRONG></P>
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<P><STRONG>水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>6.引發甲亢</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。</STRONG></P>
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<P><STRONG>甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 </STRONG></P>
<P><STRONG>建議：你不妨放鬆坐下來閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>7.傷肺</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。</STRONG></P>
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<P><STRONG>同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 </STRONG></P>
<P><STRONG>建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。</STRONG></P>
<P><STRONG>8.損傷免疫系統</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。</STRONG></P>
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<P><STRONG>「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用</STRONG><A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!tm2AS2uFExlyC7ef6c0-/article?mid=92458"><STRONG>http://tw.myblog.yahoo.com/jw!tm2AS2uFExlyC7ef6c0-/article?mid=92458</STRONG></A></P>
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