【小心男人的“表情暴力”】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>小心男人的“表情暴力”</FONT><FONT color=blue>】</FONT></FONT></STRONG></P><P><STRONG> </STRONG></P>
<P><STRONG>作者：羅西</STRONG></P>
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<P><STRONG>鄰居的小孩，每次看見他父親下班回家，正在樓下停車，他就會大聲對媽媽通風報信說：“老媽，老闆回來了！”</STRONG></P>
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<P><STRONG>有次很好奇就問孩子母親，為什麼孩子叫爸爸“老闆”呢？</STRONG></P>
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<P><STRONG>她笑了：“因為他回來老‘板’著一張臉，所以簡稱‘老闆’！”</STRONG></P>
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<P><STRONG>男人在職場往往很理性，待人客氣，彬彬有禮，可是，一回到家裡，就原形畢露，甚至把外面受的氣、憋的屈，莫名其妙地在家裡爆發。</STRONG></P>
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<P><STRONG>我們男人都有過這樣經驗，回家了，沒有好臉色，稍微風吹草動，都可以成為自己發脾氣的導火索，事後冷靜下來，才發現自己有些無理取鬧小題大做。做個有修養的丈夫，應該從控制自己的情緒做起。</STRONG></P>
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<P><STRONG>許太在她丈夫下班回來時還在打掃房間，她的衣服又髒又舊，頭髮亂蓬蓬的，一臉灰塵，她丈夫說：“我累了一天回到家，見到的你竟是這樣？”</STRONG></P>
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<P><STRONG>他們的鄰居，王太恰巧也在場，她聽到許先生的話，趕忙跑回家，仔細地梳洗了一番，等丈夫回家。</STRONG></P>
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<P><STRONG>王先生回到家時已經很晚了，慢慢地推開門，見到妻子一怔，隨即氣憤地吼道：“今天晚上，你要幹什麼去？”</STRONG></P>
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<P><STRONG>你會不會覺得這樣的生活鏡頭有些熟悉？</STRONG></P>
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<P><STRONG>男人經常會在下班後擺出大爺做派，喜歡教訓，而且有些不講道理。如果是這樣，說明你的生活壓力在積聚，那麼，怎樣做個和顏悅色明理的好男人呢？</STRONG></P>
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<P><STRONG>除了修養，更重要要從心理上做個健康的丈夫。</STRONG></P>
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<P><STRONG>有位元女士在電話裡告訴我，一定要用這樣一個名詞來形容某些男人，那就是“表情暴力”，她說，她的丈夫就有這樣的一張臉，一般只在家裡“用”，在單位是絕對好好先生的，可是一邁進家門，好像就變了一副嘴臉，風雲突變，六親不認，甚至有種殺氣。她怕，連孩子也不敢與他同進晚餐，“因為那是一張吃人的臉”！</STRONG></P>
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<P><STRONG>確實，我們男人會在無意裡因為焦慮、壓抑而用“表情暴力”來展現，女性可能會因為壓力而採取一些示弱的方式來表達，比如哭泣、愁怨等。男人比較簡單，只有發火或者臭著一張全世界都欠他錢似的臉。</STRONG></P>
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<P><STRONG>傳統文化要求男人要堅忍穩重，所以男人不習慣把內心的不愉快或者鬱悶與家人進行溝通、排解，覺得那“很不男人”，是婆婆媽媽的做派，所以寧願一個人默默承受也不願意打開心扉。</STRONG></P>
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<P><STRONG>長期的這種心理壓抑，就會讓自己的情緒處於“引爆”狀態，稍不留神就會通過肢體語言、表情來發洩，這對自己家人是很不公平的。</STRONG></P>
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<P><STRONG>那麼該如何舒緩內心的壓力呢？</STRONG></P>
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<P><STRONG>除了要真摯地對待自己內心的波濤外，還應該坦率地與親密的人交流內心脆弱的一面，另外要學會在工作及生活中自我抒發一些負面情緒。</STRONG></P>
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<P><STRONG>英國六名專家包括心理學家史蒂文斯、精神治療師卡爾、職場專家瓊斯等在內，曾經進行“將逆境變成快樂”的研究，讓50名志願者接受三個月的研究實驗，培植“快樂種子”。</STRONG></P>
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<P><STRONG>最後，專家們認定的十大快樂秘方如下：</STRONG></P>
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<P><STRONG>一、種花蒔草。</STRONG></P>
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<P><STRONG>二、每天睡覺前數出最少五項值得感恩的事。</STRONG></P>
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<P><STRONG>三、每星期與喜歡的人談話最少一小時。</STRONG></P>
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<P><STRONG>四、打電話與久未聯絡的朋友聊天，並相約見面。</STRONG></P>
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<P><STRONG>五、每天為自己做件開心事，並真正享受過程。</STRONG></P>
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<P><STRONG>六、每天最少開懷大笑一次。</STRONG></P>
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<P><STRONG>七、常常運動，每星期三次，每次半小時。</STRONG></P>
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<P><STRONG>八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。</STRONG></P>
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<P><STRONG>九、將平日看電視時間減半。</STRONG></P>
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<P><STRONG>十、每天為身邊人做點好事。</STRONG></P>
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<P><STRONG>紐約股票經紀人斯坦因· 哈特在一篇手記裡談到：</STRONG></P>
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<P><STRONG>他結婚18年了，從清晨起床到上班之前的這段時間，從未對太太笑過；</STRONG></P>
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<P><STRONG>兩人所說的話，也不會超過20句。</STRONG></P>
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<P><STRONG>嚴格地說他是一個非常難相處的人。後來有人建議他進行一星期的微笑運動，下決心試試看。</STRONG></P>
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<P><STRONG>第二天早上，他在鏡前梳頭時對著鏡中那張嚴肅的臉孔說道：“斯坦因·哈特，不要一直繃著老K臉，努力笑一下！你看，這樣不是很好嗎？”</STRONG></P>
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<P><STRONG>吃早餐時，他微笑著對太太說：“早安！”，太太的反應比他想像中的還要強烈。</STRONG></P>
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<P><STRONG>等她恢復平靜後，他告訴她，他以後要永遠如此。</STRONG></P>
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<P><STRONG>自他改變態度不再吝嗇笑容後的三個月，他家的情況有了顯著的改變，他體驗到以前從未感受到的幸福。</STRONG></P>
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<P><STRONG>現在他每天出門上班，便以微笑和電梯管理員及大廈管理員打招呼；</STRONG></P>
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<P><STRONG>坐地下火車時，也對賣票的人點頭微笑；</STRONG></P>
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<P><STRONG>在辦公室裡也一樣，他向從未看過他笑的人咧嘴微笑，開始時，對方也覺得奇怪，不久，大家也以微笑回報他。</STRONG></P>
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<P><STRONG>如果有人與他爭辯或蠻不講理，他就以開朗的態度見他們，同時在聽他們發怨言時，他也不忘記露出微笑。</STRONG></P>
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<P><STRONG>如此，再棘手的難題也迎刃而解了；</STRONG></P>
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<P><STRONG>而且，在他懂得微笑後，財源也滾滾而來。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這樣長期“練習快樂”，學習微笑，會改善一個人的心境，當然也可以和緩表情暴力。</STRONG></P>
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<P><STRONG>好容顏是可以“練習”出來的，因為容顏是由各種表情組成的。</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://books.sina.com.tw/books/love/barticle/12144-1.html"><STRONG>http://books.sina.com.tw/books/love/barticle/12144-1.html</STRONG></A></P>
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