【日常生活保健 多活動肌肉和關節、常作深呼吸】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>日常生活保健 多活動肌肉和關節、常作深呼吸</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>巴金森氏症常造成僵硬、顫抖、動作遲緩等症狀，所以平常的保健很重要。</STRONG></P>
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<P><STRONG>台北縣中醫師公會名譽理事長林寶華表示，建議盡量多活動、經常使用肌肉和關節、每天散步一陣子、常保持正常的姿勢、作深呼吸運動等都是不錯的保健方式，但運動時間不要太長。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>周遭親友多鼓勵患者活動也是很重要的一件事，患者需要親朋好友的支持與鼓勵才會有動力，否則許多患者原本就很懶得經常活動，若缺少支持、鼓勵將使得活動的次數明顯更少。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除此之外，當患者企圖從椅子上起來時，最好要先挪動一下身體比較好，以便讓屁股坐到椅子的邊緣，之後再將腳跟盡量縮到椅子底，身體慢慢向前傾以便讓重心落在腳上，然後輕輕站起來，如果有需要還可以透過雙手扶著椅子邊來支撐。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=10093"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=100">100</SPAN>93</FONT></A></P>
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