【低卡食物 吃多了也會胖】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>低卡食物 吃多了也會胖</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>文／李祥和</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>愈是標示低卡路里食物，往往容易造成心理上放鬆與不設防，誤以為多吃無礙減重與體重控制，無意間，反而吃下更多熱量。</STRONG></P>
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<P><STRONG>因此決心要減肥與控制體重的人，心裡面只能有設定的正餐，應該正確地吃正餐，完全除去零嘴和充分飽足的念頭，才不會意外吃下更多卡路里。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當體重控制及減重時，必須留意食物的份量與卡路里。</STRONG></P>
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<P><STRONG>即使是天然食材的卡路里也會因烹調或準備方式而改變！</STRONG></P>
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<P><STRONG>譬如磨碎或打汁，造成攝食容易；</STRONG></P>
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<P><STRONG>又像加湯或製湯，造成容易吸收，所以也不可以大意！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>別以為低卡路里食物就是一個夢幻的飲食方式，唯有認明食品的營養成份，選擇對自己健康有利的飲食方式，才能維持體重與健康。 （作者為基隆市康合診所醫師</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=110670"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=1<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=106">106</SPAN>70</FONT></A></P>
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