【老人便秘容易誘發心腦血管疾病】
<p align="center"><font size="5"><strong>【<font color="red">老人便秘容易誘發心腦血管疾病</font>】</strong></font></p><p><br><strong>便秘的“帽子”別亂扣，河南省中醫院肛腸科主任席作武教授說，很多人對便秘的概念不很清楚，認爲只要一天沒有大便就是便秘，其實不然，便秘是便次少及排出困難或兩者兼有，幷伴有腹痛、腹脹、噁心、口苦、肛門疼痛、排便不盡感、便血、心情煩躁等，且一周大便次數少于2～3次者才叫便秘。</strong></p>
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<p><strong>如果長期便秘，食物經胃腸消化吸收而形成的殘渣在腸道內停留過久，就容易發酵腐敗，産生諸多有害氣體和毒物，如酚、胺、吲哚、硫化氫等，這些毒物不能及時排出，被腸壁吸收後進入血液循環系統，就會出現頭暈、乏力、神志淡漠、心煩、口臭、噁心，以及皮膚乾燥、粗糙、無光澤等自體中毒症狀，加速身體老化。</strong></p>
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<p><strong>便秘時易引起肛門疼痛，可直接誘發肛門直腸疾患，如痔瘡、肛裂等，尤其對老年人危害更大。</strong></p>
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<p><strong>特別是患有高血壓、中風的老年人，由于排便困難，屏氣使勁，使腹壓增加，從而誘發心腦血管疾病發作。</strong></p>
<p><br><strong>便秘多吃果蔬和粗纖維食品，北方氣候乾燥，更要注意飲食調理，平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止邪火上侵。</strong></p>
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<p><strong>可多吃一些生津止渴、潤腸通便的果蔬，如銀耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、蘿蔔、番茄等。</strong></p>
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<p><strong>還應多吃粗纖維食物，如韭菜、芹菜、冬菇、木耳、蕎麥、全麥胚、黃米、全麥麵包等粗纖維食品可刺激腸壁使腸蠕動加快促進排便。</strong></p>
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<p><strong>便秘者應禁忌濃茶、咖啡、酒類、大蒜、辣椒等刺激性食品。</strong></p>
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<p><strong>禁食含鞣質較多、收澀大便的食品，如嫩蠶豆、蓮子、芡實、巧克力之類。</strong></p>
<p><br><strong>引自：</strong><a href="http://www.39yao.cn/healthcare/19198.html"><strong>http://www.39yao.cn/healthcare/19198.html</strong></a><br></p><p></p>
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